Est l’indiscutable évolution des programmes avec mini trampoline ! Rebondir sur la toile élastique entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts et renforçant les articulations. Cette intensité vous assurera une perte approximative de 900 calories par cours ! UBound est réellement très simple, efficace et super divertissant. La sensation de rebond et d’élévation du corps vous procurera énormément de plaisir. UBound, le programme d’entraînement qui vous permettra de brûler les graisses dans un divertissement unique.

 

 

 

 

Le KIMAX fait partie des nouveaux sports fitness mis au point par le groupe argentin RADICAL FITNESS. Il répond au désir des sportifs de pratiquer un sport de bien-être à la fois défoulant et bénéfique pour la santé. Très apprécié en Argentine et en Espagne, le KIMAX a fait son apparition dans les salles de sport de France au début de l’année 2009. Le KIMAX est un sport fitness alliant harmonieusement exercices classiques de fitness et d’aérobic avec de nombreuses techniques de combat. Les techniques de combat en question sont empruntées à certains boxes pieds/poings à savoir la boxe anglaise, le muay thaï et le kick boxing. La discipline nécessite l’utilisation de quelques accessoires à savoir des gants spécialisés et un sac de frappe sur pied.

 

 

Vous connaissez la Zumba, la nouvelle discipline à la mode qui va vous permettre de muscler ventre, cuisses et fessier avec le sourire ?

En clair, en une minute, vous pouvez passer d'un pas de salsa à une danse du ventre. La musique ? Très rythmée of course ! Le résultat ? Après une heure de cours, un bon litre de sueur perdu, un grand sourire gagné et, très vite, des courbatures très prononcées au niveau du fessier (c'est bon signe !).

Total Body : Tous les groupes musculaires (jambes, fessiers, abdos, dos, épaules, poitrine, bras) sont passés en revue, rien n’est oublié dans ce cours complet dédié au renforcement musculaire. Vous gagnerez en tonicité musculaire et sculpterez votre corps en travaillant avec du petit matériel de type élastiques et haltères légers. L’endurance musculaire fait travailler la résistance et dessine vos muscles.  

 

Cuisses Abdos Fessiers : Le cours par excellence pour muscler ses fessiers, galber ses cuisses et raffermir ses abdominaux ! Des exercices à exécuter debout, assis, ou allongé sur un tapis afin de tonifier et sculpter la partie centrale du corps (ventre et taille) les fessiers et les cuisses. Avec ou sans lestes vous êtes invitez à modeler votre corps dans la bonne humeur !

 

100% Abdos : Ca brûle, ça brûle encore…ça brûle toujours, alors continuez et ne relâchez pas, vos abdos sont en train de se transformer. 15 minutes exclusivement réservé pour tonifier votre ventre, qu’il soit ferme et plat ! Deux à trois fois par semaine dans ce cours et dites au revoir aux poignées d’amours…   

 

 

Step niveau 1 et 2 : Voilà bientôt 25 ans que la célèbre marche rectangulaire vous fait transpirer et renforce vos membres inférieurs. D’une hauteur variable (entre 15 et 25 cm) on monte et on descend de la marche en cadence sur une chorégraphie.

Le niveau 1 s’adapte à tous les pratiquants alors que le niveau 2 devient un peu plus complexe d’un point de vue chorégraphique.

Travaillez votre coordination et renforcez vos fessiers grâce à cet incontournable des salles de fitness ! Savez-vous qu’un cours de 45 minutes correspond à une course à pied à 9 km/h ? Votre santé s’améliore tout en passant un moment agréable.

Power Step : Ce cours de Step s’adresse à tous sans exception avec des objectifs simples :   développement  Cardio- vasculaire et renforcement actif de vos cuisses fessiers et mollets sans

 

Stretching : Un peu de répis et de détente dans un monde qui vit à cent à l’heure. Le stretching permet de développer sa souplesse par le biais de divers étirements sur l’ensemble des groupes musculaires. L’objectif est d’améliorer sa posture et sa souplesse avec la recherche du bien être et une respiration contrôlée. Le risque de blessures se voit lui aussi diminué grâce à une pratique régulière du stretching. Sur un fond sonore doux et reposant vous passerez un moment agréable de décontraction pour recharger les batteries.

 

 

 

LIA : Le Low Impact Aérobic voir le HIA (High Impact Aérobic) évolution du LIA, est une activité fitness d’intensité variable sur une musique rythmée et entraînante. Amusez-vous, transpirez et lâchez-vous dans ce cours cardio-vasculaire ou l’enchaînement de séquences de pas améliore votre coordination. au mambo ou à la salsa notamment. Un pur moment de bonheur à exercer sans modération…